abujasempes

رابطه بین عملکرد مدرسه و چاقی
مدرسه ها تمام شده اند ، اما فکر می کنید کوچک شما می توانست بهتر عمل کند. نگران نباشید و به دنبال آموزش در تابستان باشید. تنها چیزی که شما نیاز دارید یک تغذیه ساده است.

عملکرد مدرسه می تواند تحت تأثیر عوامل بسیاری باشد. تغذیه و وزن بدن می تواند نقش مهمی در نمرات شما "فرشته" به خانه بیاورد. در حال حاضر ، ارزش صبحانه از نظر هوشیاری و توانایی معنوی به خوبی شناخته شده است. تمام تحقیقات نشان می دهد کودکانی که قبل از ترک خانه صبحانه می خورند ، مهارت و توانایی بهتری در مدرسه دارند. صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است - می تواند روز شما را بخوبی رقم زده یا خراب کند. بدن خود را در شرایط اضطراری قرار دهید.

رژیم غذایی چگونه بر عملکرد ذهنی تأثیر می گذارد؟
وضعیت تغذیه ای بر عملکرد ذهنی تأثیر می گذارد. تغذیه ضعیف منجر به سوء تغذیه و کمبودهای غذایی خواهد شد. با کمبودهای تغذیه ای و سوء تغذیه ، ممکن است ذهن شما به سمت کودکانی که لاغر و سوء تغذیه هستند ، برود. اما تغذیه ضعیف همیشه به معنای کمی غذا نیست بلکه کیفیت پایین مواد غذایی است. چاقی کمبودهای غذایی و ضعف تغذیه ای را پنهان می کند. چاقی ناشی از رژیم غذایی ضعیف ، مقدار زیادی و کیفیت پایین است و این به معنای کاهش مصرف ویتامین ها و مواد معدنی است.

به عنوان مثال 2 وعده غذایی با کالری مشابه را در نظر بگیرید: 2 سیب متوسط ​​دارای کالری حدود 120 کالری به اندازه یک بسته چیپس است. اما ارزش غذایی آنها به میزان قابل توجهی متفاوت است. سیب ها فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی را تأمین می کنند ، در حالی که تراشه ها تقریباً کالری "خالی" دارند.

در یک مطالعه از 2،519 کودک 8 تا 16 ساله ، افزایش وزن بدون در نظر گرفتن عوامل دیگر با کاهش عملکرد ذهنی همراه است.

نقش تلویزیون چیست؟
یکی دیگر از عوامل درگیر چاقی ، اما همچنین در کاهش عملکرد مدرسه ، ساعات تماشای کودکان در تلویزیون است. به نظر می رسد بسیاری از ساعت ها به دلیل تبلیغات ، منجر به میان وعده های مکرر ، به ویژه غذاهای ناسالم ، بلکه به کاهش فعالیت بدنی می شود. یکی از مطالعات بسیاری که به این موضوع می پردازد ، به طور معمول به ما می گوید که هرچه نوزادان تلویزیونی بیشتر تماشا می کنند ، احتمال ابتلای آنها به کودکان چاق و دانش آموزان "بد" بیشتر می شود.

رژیم غذایی تابستان

آیا اضافه وزن به معنای غیبت بیشتر است؟
عنصر دیگری که از تحقیقات در این زمینه پدید آمده است روزهای تعطیل مدرسه است. به نظر می رسد کودکان دارای اضافه وزن و چاقی در غیاب ها صدرنشین هستند. با این حال ، باید مشخص شود که آیا علت آن در کاهش عزت نفس که معمولاً این کودکان نشان می دهند ریشه دارد یا در شرایطی که ناشی از اضافه وزن است ، ریشه دارد.
سؤالاتی که پیش می آید عبارتند از:

آیا کودکان چاق به دلیل عدم توانایی شرکت در فعالیت های بدنی مدرسه غایب تر هستند؟آیا بیماری ناشی از افزایش وزن مانند آسم و انسداد انسداد خواب دلیل غیبت است؟آیا آنها ترجیح می دهند غایب باشند تا در مورد وزن خود نظری دریافت نکنند یا اینکه شرمنده شرکت در فعالیت ها هستند ، زیرا وزن آنها مانند همکلاسی های خود با وزن معمولی اجازه موفقیت آنها را نمی دهد؟
شعار اردوگاه کودکان ، که مخصوص کودکان چاق در ایالات متحده است ، معمولی است: "با چاقی فرزندان خود بجنگید تا انگیزه ای به عملکرد مدرسه خود دهند".

گاهی اوقات ، پاسخ به یک مشکل در مکان های غیر معمول است. برای یک دانش آموز ضعیف ، فرد فکر می کند که برای بهبود نمرات آنها زمان مطالعه بیشتری لازم است. اما به نظر می رسد فعالیت بدنی روزانه و وزن بدن سالم می تواند عملکرد ذهنی و نمرات در مدرسه را بهبود بخشد.

نتیجه گیری چیست؟
بنابراین ، اگر می خواهید نمرات خوبی در پایان هر سال تحصیلی مشاهده کنید ، فرزند خود را مجبور نکنید ساعت ها بیشتر بخواند و در تابستان آن را با تدریس و افزایش تعهدات بار نکنید. فقط مطمئن شوید که هر روز برای ورزش ، همراه با یک رژیم غذایی مناسب و هرچند ساعت تلویزیون ممکن است (حتی وقتی کودک هستید) ورزش کنید.

به طور خلاصه ، در اینجا 3 نکته ساده اما معجزه آسا برای والدین آورده شده است:

حتماً هر روز صبحانه بخوریدبه او فرصتی برای ورزش روزانه بدهیدساعات تماشای تلویزیون را کاهش دهید (حتی از بین ببرید).